独立・起業、伝説塾の、あったか社長、國武栄治 です。　(^∇^)

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【学びを活かす5ステップ②】

2. 行動計画を細かく分ける

1年10kg減のダイエットを成功させる、その為に1ヶ月1kg減を実践する、こんな目標を立てたら、コレを成功させる為に、もっと細かく行動計画を立て下さい。

1ヶ月1kg減という事は、1日30g減を20日、1日40gを10日で達成出来ます。1年10kg減という目標なので、2ヶ月は余裕がある訳です。だから、初めの1ヶ月目は1日30〜40g減をする為の方法を模索すると決めても言いのです。例えば、１〜5日は、ご飯を200gから160gに減らして試す期間、6〜10日は朝昼は炭水化物抜きを実施、11〜15日は毎朝30分のジョギングを実施、16〜20日は朝昼野菜ジュースで夜だけ食事と言った感じで細かな実践計画を立てて、自身が出来そうな方法を模索し、2ヶ月目から決めた方法を実践する。

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 こんな感じで、目標達成の為に、あなた自身が出来ると思える行動計画を具体的でシンプルに作って、学びを実践に落とし込んで下さい。

(続く)

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